Abordamos de nuevo el tema de la Autoestima. ¿Recuerdas de qué forma la describimos anteriormente? Dijimos que era el amor que sentimos por nosotros mismos, el respeto, el conocimiento. Puedes recordarlo en el post "Un ejercicio de autoestima para tus días grises". En este nuevo post abordamos una pequeña pero eficaz técnica que sirve para hacernos más conscientes de ciertas carencias que al final hacen que nos sintamos mal, ansiosos, tristes, con nosotros mimos. El objetivo de darnos cuenta de aquellas cosas que nos faltan, o aquellas con las que no tenemos el contacto suficiente, es que a partir del momento en que recapacites con respecto a ello, comiences a movilizarte para sentirte más cerca de aquellas cosas que te ayudan a sentirte bien.
¿Te has preguntado alguna vez cuáles son esas personas que te ayudan a sentirte bien? ¿cómo te sientes cuando las frecuentas? Probablemente bien, probablemente te rías más de lo normal, recuerdes cosas agradables, pases ratos maravillosos e inolvidables. ¿Qué es lo que te impide pasar más tiempo con esas personas? Será el trabajo, los estudios, la vagueza, o la excusa de "no tengo tiempo". Deja eso atrás. Plantéate seriamente que el hecho de pasar tiempo con esas personas te hace sentir bien, y el sentirte bien es la base de la sana autoestima. Estar con gente que te aprecia hace que cambies la forma que tienes de pensar sobre ti, ya que sueles recibir información positiva de ti mismo que probablemente no verías tú solo. El pasar momentos divertidos también aumenta la sensación de bienestar, de eficacia, te percatas de que puedes pasar momentos geniales contigo mismo. Y decimos contigo mismo porque eres tú el que decide pasar esos ratos, aunque sean compartidos con esas personas especiales. Lo que venga después de tu decisión ya depende de dos personas, o de tres, o de los que seáis cuando os veis, pero la primera decisión es tuya y sólo tuya, el decidir pasar tiempo con las personas que te ayudan a sentirte bien sólo depende de ti.
¿Qué hay de las actividades que te gustan? ¿De nuevo la falta de tiempo es una excusa? "Me encanta ir a bailar pero no tengo tiempo", "Dibujo muy bien pero me lo he dejado", "Tejer me relaja mucho, pero es una pérdida de tiempo". En realidad, la falta de tiempo es una falacia. ¿Quién no ha escuchado aquello de "se tiene tiempo para lo que se quiere"? Es muy cierto, en la mayoría de casos. Si sabes que hay actividades que te hacen sentir bien, deja de lado otras cosas que son sólo obligaciones para dedicarte un ratito a esa actividad. No decimos que dejes de lado tus obligaciones, decimos que dediques un tiempo razonable para sentirte mejor, y si ir a bailar te hace sentir bien, hazlo, busca el momento adecuado. Si te esfuerzas en crearte un horario organizado, seguro que en él cabe todo, incluso esas actividades que tanto te gustan y tan bien te hacen sentir, y que tan pocas veces te permites el lujo de hacer.
Finalmente, los lugares. ¿A dónde te gusta ir? ¿A dónde te gusta ir A TI? A lo mejor dejas de lado tus preferencias por darles el gusto a los demás. Eso está muy bien, pero cuando es de vez en cuando (¡no siempre!), y cuando notas que tus preferencias también se tienen en cuenta. Sé consciente de que de vez en cuando has de frecuentar esos lugares increíbles y especiales que te hacen sentir maravillosamente bien. Esos lugares son muy personales. Si te gusta el mar, acércate de vez en cuando. Date permiso para acudir. Si te gustan mucho los animales, ¿qué te impide ir alguna vez a disfrutar de ellos? Ya sea en alguna reserva natural, ya sea en algún lugar especializado, o cualquier otro lugar que conozcas y que sabes que te gusta.
Puedes rellenar el siguiente cuadro que te mostramos aquí. Lo único que has de hacer es pensar en esos lugares, esas actividades y esas personas que te hacen sentir bien y que te gustaría frecuentar más o incluso frecuentar como algo nuevo, novedoso, ya que aún no has podido hacerlo pero te gustaría hacerlo en un futuro. Tenlo cerca de ti para recordar qué es lo que tienes que hacer para que tu autoestima aumente o se mantenga; el objetivo es pasar momentos buenos, y esos momentos se introducirán en ti haciéndote sentir mejor. Rellena el cuadro; cuando plasmamos nuestros pensamientos en un papel, es más fácil darles forma.
¡Síguenos en nuestro Twitter @Psic_parati y en Facebook!
Estefanía Cárcel Esteban
Isabel Estévez Prieto
