Cuando hablamos de amor y parejas suelen saltar muchas preguntas, muchas dudas, muchos sentimientos, emociones encontradas. Las relaciones de pareja pueden ser de muchas maneras, y no hay que juzgar ninguna. Pero muchas veces encontramos una queja en común: ¡es que no me escucha!
A lo largo de los años de relación, esa es una de las quejas principales en las relaciones de pareja. Uno de los dos (normalmente ella) habla de la poca expresividad del otro, y cuando analizamos las estrategias que usan ellas para que ellos se expresen más, nos damos cuenta de que lo que suele pasar es que ellas transforman los momentos de escucha y comunicación en un interrogatorio. Cuando uno quiere expresas sus sentimientos (da igual él que ella), el otro se pone a hacer juicios de valor y críticas. Conclusión: ni uno ni otro escucha.
¿Por qué es tan difícil escuchar de verdad? Con lo bonito que es sentirse escuchado, y no importa en qué contexto. Es maravilloso ver que la persona que tenemos delante realmente nos presta atención y le importa lo que le estamos diciendo.
Para escuchar realmente a los demás, tenemos que poner en práctica la escucha activa. Aquí te dejo unos pequeños consejos para que lo recuerdes a la hora de mantener conversaciones con los demás, y veas si estás escuchando de verdad, o no.
Hacemos lo siguiente:
- Adoptar una postura activa (no mirar la televisión, los apuntes, o el periódico).
- Mantener el contacto visual con el otro.
- Poner cara que diga: "te estoy atendiendo".
- Animar al que habla con nuestros gestos (sonrisa, asentir, etc.). Podemos decir cosas como: "ya veo", "te entiendo", "de acuerdo".
- Usar un tono adecuado.
- No emitir juicios de valor.
- Repetir lo que nos dice el otro para comprobar que lo hemos entendido.
Fíjate mucho en el contenido de lo que se te está diciendo, en los sentimientos de la persona que tienes delante, en cómo expresa las palabras y los gestos, y fíjate en el momento en que el que te habla desea que intervengas.
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Estefanía Cárcel Esteban
Isabel Estévez Prieto
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